تعاني الكثيرات من الصداع النصفي وللاسف النساء هن الاغلبية الساحقة
وانا واحدة منهن…..حيث يعاني نسبة 90 % منه ولكن هل تعلمين ماهية اعراض الصداع……
اليكم بعض المقتطفات حول هذا الموضوع من بعض قرااتي حوله………
اذا كانت لديك صداع يمنعك من القيام باي شيء ويسبب لكنبضا في احدى جانبي الراس وتشعرين بالغثيان وحساسية شديدة من الضوء حيث تفضلين الظلام علية وهو نوع جزئي من العلاج او للتخفيف من حدته فهذا بشكل عام…….الصداع……….
ولكن كيف لنا ان نحد منه لك بعض الحلول ……..
للحد منه يجب التعرف للاسباب ….
فاذا كنت من ذوات التيلة السمينه يجب عليك تخفيف وزنك لان الوزن الزائد سبب من اسباب الصداع…
واذا كنت مدمنة الكافيين من شرب القهوة او الشاي او المشروبات الغازية او حتى المشروبات الباردة جدا فحبذا التخفيف منها لانك لن تسطيعي الاقلاع نهائيا عنها…….
واذا كنت تحبين الطعام المملوء بالبهارات بشكل مكثف فعليك التخفيف من حدة البهارات في الطعام لان هناك بعض الاطعمه تسبب الصداع
فعلى سبيل الذكر والمثال وليس الحصر :اللحوم والطعام الصيني والمثلجات …..
اذا كنت من الذين لا يكثرون من شرب الماء اكثري وبكثرة
استرخي لفترة لا باس بها دون ضجيج هدوء تام وبدون ان تفكري بشيء سوى الاسترخاء
قد تكون فقرات العمود الفقري سببا في الصداع فانتبهي لعمودك الفقري
ضعي كمادات بارده من الثلج لتخفيف حدة الصداع
تاكدي من سلامة اسنانك لانها لو كانت مسوسه فهي تسبب لك الصداع
قومي بتدليك مكان الالم بزيت او بدونه …
مارسي الرياضا ولو مشيا في الهواء الطلق فهو الافضل
حافظي على مستوى السكر فالاغذية الغنية بالمغنيسوم تفيدك
تجني ضوء الشمس المباشر وحبذا لو كنت في مكان مظلم
تناولي المسكنات مثل الاسبرين او البنادول
هذا من ملخص قراءاتي عل وعسى ان تفيدكن في هذا القسم الطبي
وادعوا لي……….لقياكم في الجنة ……..امييييين
تسلميييين يالغلآ
معلومات حلــــــووٍٍهـ ،،
ربي يســ ع ـــدكـٍٍ
شكرا على المعلومات ومن أسباب الصداع ايضا نقص المانيزيوم من الجسم، تناول الاكلات الغنية به و تجنب التعب المتكرر، و الله يشفي الجميع