سلام عليكم اخواتي..انقطعت فترة عن المنتدى فيا رب القى عندكم القبول من جديد…
بحاجة نصحكم .. لي فترة حاسة اني عطول تعبانة والفرحة ما تدخل قلبي الا فترات قليلة واعود لنفس حالتي ما عم بستمتع بشي دائما الحزن و التعاسة غامريني مع انو بالعقل في كتيييير نعم حولي اراها لكنني لا استمتع بها…
البارحة جلست مع نفسي ووجدت انني من بعد ولادتي وانا بحالة تذبذب نفسية والحزن هو غالب احوالي مع اني افرح بشوفة ابني لكن داخلي كابة سافرنا وخرجنا وسهرنا وايضا الحال هو هو بصراحة حتى ما عدت ارغب بالعلاقة الزوجية الا من اجل زوجي ولا اتفاعل بشيء.. اقرأ سورة البقرة يوميا اتمنى تساعدوني لانني لا اعرف كيف اتتتجه حتى التعبير عما بداخلي صرت اتجنبه وهذا ليس بطبعي انا اعبر عن ضيقي بالعادة الان حتى التعبير عن حالي اصبحت لا اطيقه اشعر انني بطور كآبة لا اعرف كيف اخرج منها وبعد تذكر ايام ولادتي وجدت انني فعلا عانيت من كابة ما بعد الولادة واخاف انها سيطرت علي للان مع ان ابني الان عمره سنتين …. اتمنى من كل قلبي اجد عندكم المساعدة
هذي وسوسة الشيطان وتركتيه يتمكن من قلبك وعقلك
الان فكري جيدا هل الحزن فيه فائده هل غيرك للافضل هل ساستمر حزينه ؟؟
اخرجي نفسك من دائرة همك جدي اسباب تسعدك استمتعي فيها فالله خلقنا نستمتع بالحياه
ابنك بخير وانتي بخير الحمد لله لاينقصك شيء فلماذا الحزن ..
اكتبي مذكرات لانها تريح قلبك تلك الفضفضه .. حتى لو على ورق سترتاحين
تعلمي ان تخنقين حزنك لاتتركينه يخنقك ..
حين تشعرين بالحزن ادخلي غرفتك توضأي اقرأي قران سوره الانشراح ادعي
" اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ، ماضِ في حكمك ، عدل في قضاؤك ، أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك ، أو علمته أحداً من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ، ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي "
" اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن ، والعجز والكسل والبخل والجبن ، وضلع الدين وغلبة الرجال "
بيدك ان تخرجي نفسك وبيدك ان تبقيها حبيسة افكارك ووسوسات ابليس فتعوذي منه
لامانع ان تبكي وتدعين الله سترتاحين بالاخر لتخرجين انسانه جديده وتسعدين من حولك بنفسيتك المرتاحه
انا ما اعرف هل هذه اول ولاده لكى ولا الكام لان من بعد الولاده الاولى بتسيطر على الزوجه مشاعر غريبه جدا انا مريت بيها منها الاكتئاب الى انتى بتتكلمى عنه ودا عادى وان شاء الله استعينى بالله وبيمر عليكى سريعا
اما ان كانت هناك ولادات اخرى واستمر الموضوع دا كا هذه الفتره فلا انصحك فى الله انك تلجئى الى الله وان تستعينى به واكثرررررررررررررررررررررررى من الاستغفار واعلمى ان الشيطان يريد حزن الانسان حتى يشغله عن الطاعة وييئسه من الله ومن الحياه والمؤمن لا يجب ان يكون هكذا
فنبينا كان اشد الناس ابتلاء وكان يدعو الى التفائل وما رؤى الا وهو مبتسما اللهم صلى وسلم وبارك عليه
فاستعيذى من الشيطان واستعينى بالله وربنا يبارك لك فى زوجك وفى اولادك
وعلى فكره ممكن يكون حسد فعليكى بالاذكار وسورة البقره لاتقطعيها من البيت صدقينى والله عنيت مما انتى تعانى منه واشد والله وحده مفرج الكروب
مع احترامي للاخوات الي ردوا قبلي بس مادمتي عم تقري سورة البقرة فلا شياطين و لا جن الدنيا ممكن يمسك بسوء باذن الله
اختي اجمل شي برسالتك انك تقريبا عرضتي المشكلة و الحل
انت عارفة انك مصابة باكتئاب او على الاقل حالة نفسية هي سبب احساسك
و الحل بايدك
اختي بدي منك تاخدي ورقة و قلم و اكتبي كل الاشياء الي بتزعجك او بتضايقك
حدديها و حاولي تلاقي حل لكل مشكلة لحالها
احيانا مجموعة مشاكل صغيرة هي السبب
مثلا مشكلتك : الوزن/قلة النوم/الملل/علاقة زوجية فاترة……….
و حاولي تفكري بحلول لكل مشكلة
الوزن: لازم رياضة نصف ساعة/طعام صحي الهدف:انزل 2 كيلو هذا الشهر
قلة النوم: محاولة تبادل الادوار مع الزوج للاهتمام بالولد ليلا/النوم نهارا/الابتعاد عن المنبهات
الهدف: تامين ما لا يقل عن 8 ساعات نوم نهارا
و هكذا مع كل مشكلة
و نصيحتي لك:
-مارسي هواية تحبينها او تعلمي نشاط جديد رسم على الزجاج خياطة ….
-ابتسمي و من دون سبب لح تلاقي حالك سعيدة
-كلمة احبك لزوجك وولدك شي لح يسعدك و يسعدهم
-حاولي تعملي حياة اجتماعية مع ناس تحبي جلستهم
-مارسي الرياضة لان الدراسات اثبتت انها من الامور الي تبعد الاكتئاب
-العبي مع ابنك كانك طفلة صغيرة لان الاحساس بالطفولة شي مفرح
– اقري القران و داومي على الصلاة و تقربي من ربك لان القرب من الله فيه سعادة القلوب
في النهاية اختي اقلك ان السعادة شي داخلي نحنا ممكن نعيشه اذا كان بدنا و اذا قررنا اننا تعيسين ف لح نعيش التعاسة و تروح احلى ايام