بنات مين سمعت عن هاذا الرجيم تفيدني يقولون ينزل كثير
نظام البروتين له معي تاريخ طويل وبفضله بعد ربي لا زلت محافظة على الوزن يعني مع التخبيص بالاشهر وليس بالايام والله شاهد على كلامي الا انني بمجرد اتباعه لاسبوع اعود لحدود الوزن المثالي
واي معلومة تحتاجيها عنه انا في الخدمة
بس اهم شئ في هذا النظام هو:
1. لا تتبعيه مع الرياضة الا عندما تصلي الى الوزن المثالي وذلك بسبب تكون العضلات التي ستنتج عن ممارسة الرياضة .. طبعاً العضلات جيدة .. بس اذا كنت تهدفين الى ثبوت الوزن فقط وليس نقصانه
2. لا يحبذ اتباع هذا النظام لمده طويلة وذلك لانه يرتكز على البروتين كمصدر اساسي (وليس وحيد) لكن كثرة البروتين تؤدي الى الخمول والتبلد الذهني لذا ينصح باتباعه مده اسبوعين كحد اقصى، ثم ان اتباعه لفتره اطول من ذلك سوف تؤدي لثبات الوزن.. حيث بعد فترة معينة يعتاد الجسم عليه اذ يتخذه كنظام غذائي جديد، فيقوم بتخزين كمية معينة من السعرات في الجسم والباقي يستهلك كطاقة يومية، وعندها وحتى تتجنبي ثبات الوزن عليك بإرباك الجسم .. حتى يكسر الثبات ويعاود استهلاك المزيد من السعرات المخزونه، ولا يتم ذلك الا عن طريق اتباع نظام غذائي بديل مده اسبوع، بعدها يمكنك العوده لنظام البروتين مجدداً.
اتمنى اني افدتك
وتمنياتي لك بحمية صحية فعالة
ينزل في الاسبوع حوالي 4 – 5 كيلو
يعتمد على اللحوم .. مشوي و مسلوق .. بس . .
طبعا بعد كل اسبوع يكون فيه فري دي
بس الدكتوره قالت انه يسبب فشل كلوي .. في حالة طالت المده
يعني ممكن تسوينه لمده اسبوع و بعدين تبدين ريجيم غيره .. : )
سلام